Χρησιμοποιήστε ασκήσεις αναπνοής. Δοκιμάστε να πάρετε βαθιές αναπνοές και εκπνοές – αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αέρα στους πνεύμονες.
Δοκιμάστε να αναπνεύσετε από διαφορετικά ρουθούνια εναλλάξ. Όχι μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να ανοίξουν οι πνεύμονές σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό από το άγχος. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα σε αυτή την άσκηση.
Κάντε συνήθεια να πίνετε αφεψήματα από βότανα με βάση το υπερικό, το φασκόμηλο και το πλαντάνι.